HOMO ENERGETICUS

Очень благодарна за то, что мне порекомендовали эту книгу. По её советам, смогла отогнать депрессию и обрести силу заниматься давно откладываемыми делами. В самой книге автор очень понятно объясняет как работа разных органов (пищеварения, нервной системы, эндокринной системы) влияет друг на друга и на общий запас энергии в организме. Есть таблицы описывающие симптомы недостатка или переизбытка некоторых гормонов и минералов в организме. Конечно автор рекомендует пройти полное обследование у врача, но даже без этого можно извлечь много пользы из книги. Ближе к концу книги, автор даёт практические рекомендации о том как вывести организм на оптимальный уровень энергии, включая рекомендации по питанию и упражнения по осознанности и медитации. Лично мне эффекта хватило где-то на год. Ещё в прошлом году, только прочитав книгу попробовала питаться приблизительно по её советам, включая смесь витаминов и БАДов которую подобрала под свои нужды. В целом самочувствие улучшилось. Зато когда в этом году накатила зимняя депрессия, упадок сил, лишние смены на работе и вообще тлен и безнадёжность, я решила опять подправить состояние организма. Через несколько дней после того как начала следовать диетическим советам книги, почувствовала эффект. Всё утро и день болела голова, я страдала от усталости и негативных мыслей, а к вечеру как моторчик включили. Теперь есть силы заниматься чем хотела, вернулось чувство оптимизма. Даже отзыв смогла написать, а не отложила на неопределённое потом. (Но всё же, если есть возможность, сдайте все анализы и посоветуйтесь с врачом, чтобы оптимально подобрать препараты и лечение).